Category Archives: Quemadores De Grasa Naturales

Mejore su forma de correr

Mejore su forma de correr 300x223 Mejore su forma de correrCorrer es sin duda una de las formas mas eficaces de bajar de peso al ser un quemador natural, por lo que realizar esta actividad de una manera correcta es importante para obtener los mejores resultados. A continuación te indicaremos algunos importantes consejos que harán que tu rutina de correr diariamente mejores sus resultados.

1. Corra despacio: correr despacio es un elemento de suma importancia, una persona que correr despacio que mas grasa que las personas que corren rapido, tomando en cuanta nuestra capacidad fisica, el 60% de nuestro tramo de recorrido debe de ser sencillo de conllevar segun los expertos.

2. No sobre pase su capacidad: nunca haga mas ejercicio del que su cuerpo puede realizar esto traerá buenas consecuencias en su vida, en primer lugar lograra quemar grasa sin que su cuerpo sufre demasiado y en segundo lugar cuidara su salud evitando problemas por sobre esfuerzo.

3. Sea disciplinado: otro elemento es el ser disciplinado, las personas que correr disciplinada mente cada día obtienen mejores resultados que las personas que lo hacen de forma desordenada.

Te verde quemador de grasa natural

Te verde quemador de grasa natural 300x225 Te verde quemador de grasa naturalLos te siempre han sido uno de los elementos de la naturaleza mas importantes para tener una vida sana y llena de energías, uno delos te mas utilizado para quemar grasa es sin duda el te verde el cual en la cultura oriental es considerado el mejor para este propósito.

Ademas de ser un quemador de grasa natural las propiedades del te verde nos permiten mejorar nuestra piel y organismo debido a las características antioxidantes que esta bebida contiene. Idealmente los especialistas en el tema consideran que tomar entre 4 a 5 tazas dieras de te verde puede ayudar de manera increible a que nuestro organismo realize de mejor manera la tarea de quemar grasas, esto junto a una sana forma de comer y buena rutina diaria de ejercicios son elementos ideales para mejorar la salud y bajar de peso.

Debemos de tomar en cuenta que el te verde sea de buena calidad, es pero ello que los especialista recomiendan la compra del miso en un establecimiento especializado en el tema.

Dieta de los lunes

Después de un fin de semana intenso, de muchos y en excesos permitidos, llegamos al lunes, y debemos retomar la rutina, y con ella la dieta saludable, y cuando se sale de sus casillas, debemos ser aún más exigente si queremos bajar lo que aumentamos  en ese fin de semana que nos consumimos todo.

Los vegetales del lunes Dieta de los lunes

Es importante que no te canses de tu dieta, de tus comidas, y puedas darte todos los gustos pero con moderación. Para comenzar la semana de ese fin de semana , es conveniente empezar con ensaladas, mucho líquido, e ir al gimnasio o salir a caminar, si es que no lo hiciste tampoco en ese fin de semana, arranca con todo, y así podrás seguir bajando esos kilos de más y verte de la formas que deseas, o llegar a tu peso ideal, porque nunca nos conformamos con poco.

Reelección luego del fin de semana Dieta de los lunes

Pero es importante ser constante y perseverante, después de los permitidos volver al compromiso que te planteaste desde el primer momento.

Alimentación Saludable

Hacer dieta, no siempre quiere decir que no puedas comer lo que uno más le gusta, que ya no pueda disfrutar de sus platos preferidos por miedo a engordar, o tentarse y quedarse con las ganas. Una cosa es alimentarse, y otra que no comer, y lamento decirles, que dejar de comer no adelgaza, uno tiene que tener todos los nutrientes esenciales para que cada sistema del organismo pueda funcionar correctamente.

 Alimentación Saludable

Además, al no comer, evitar algunas comidas, después a deshora uno come mal, y de más. En su heladera, debe contar con lo más importante, que son las frutas, agua fresca y después variar las comidas, pero reducir las proporciones que se vaya a servir. De esta manera, no se prohibirá de comer las más ricos y tentadores platos, y su dieta semanal sea sana, y de muchas vitaminas para mejorar la salud, y aportarle lo más esencial para su organismo.

Frutas frescas Alimentación Saludable

 

Mas Información: http://www.lasdietasparaadelgazar.com/articulos/habitos-alimenticios-saludables/

Carnes rojas, blancas fuerte de alimentación.

Como todos los alimentos están compuesto en su 70-80% de agua, y el resto es alimento. Hidratos de carbonos, vitaminas, minerales, calcio, hierro etc., las carnes rojas y blancas  no dejan de ser la excepción. Aun más, las carnes rojas, que están conformados en su 80% total, de agua. El resto de hierro, calcio y vitaminas, que es el alimento que necesita nuestro cuerpo.

Carnes rojas o blancas Carnes rojas, blancas fuerte de alimentación.

Se predice que son preferibles las carnes blancas, está permitido una vez o dos por semanas solamente las rojas, por el % de grasa, pero primero se debe saber qué % de grasa tiene el pollo con respecto a la carne. Por ejemplo, el pollo siempre se considera más magro que la carne vacuna, sin embargo, un bife de lomo de vaca tiene mucho menos grasa que el ala del pollo, que es la presa que más grasa concentra.

Carnes blancas pollo natural Carnes rojas, blancas fuerte de alimentación.

Asimismo, el salmón puede tener más grasa que el peceto de carne vacuna, pero el primero contiene ácidos grasos mucho más saludables que la carne de vaca.

 

 

Una dieta a base de verduras…

Una nueva alternativa para comer sano y bajar eso kilos de más. Las verduras son un buen ejemplo, ya que por ser ricas en fibras no engordan, pero hay algunas que sirven para quemar esa grasa abdominal. Unas de ellas, son la zanahoria y la lechuga.

verduras típicas Una dieta a base de verduras…

La zanahoria al ser un alimento rico en fibras, tiene la capacidad de provocar saciedad, a su vez es antioxidante, depurativa y diurética, por su alto contenido en agua, ayudando a eliminar cálculos renales., tres cualidades más que valorables, para cualquier dieta. Y conseguirás sentirte mucho mejor ya que aporta vitaminas y hace bien a la visión y a la piel.

Por otro lado, la lechuga es un vegetal también rico en fibras, y quema grasas, ya que tiene propiedades especiales que ayuda a bajar esos kilos de más. Se la considera alimento de calorías negativas porque las calorías que se emplean para metabolizarla son mayores a lo que aporta, alrededor de 40 calorías/100 grs para metabolizarla (13 calorías por cada 100 grs de alimento que se consume). Gastas más energía en metabolizarla, que lo que significa el consumirla.

Variedad y color Una dieta a base de verduras…

 

Dos alimentos que son muy sabrosos, que se pueden incorporar a todas las comidas, más aun en las épocas cálidas del año y a su vez ayudan a una mejor alimentación. Sin olvidarse de acompañarlo con un buen ejercicio.

¡Impleméntala en tu dieta!

 

Ideas, recetas para variar tu dieta

ensaladas especiales Ideas, recetas para variar tu dieta

Ensalada algo totalmente especial, para cambiar y salir quizá de la rutina de la dieta que llevas, o solo no sabes qué inventar de comer. Debes proveer de estos condimentos para la ensalada, 1 pimiento amarillo, 1 cebolleta, 1 tomate, 1 kiwi, 1 naranja, Sal, Pimienta negra molida, Aceite de oliva, Vinagre balsámico.

ensaladas de frutas y verduras Ideas, recetas para variar tu dieta

Pelas las frutas y colocas todo en un vols. y la condimentación la haces a tu gusto, o sacas o agregas alguna otra cosa. Lo importante es la variedad de alimentos, colores y gustos, que te agraden principalmente, y que puedas cambiar de vez en cuando las dietas aburridas, y así poder llegar a tu objetivo de bajar esos kilos de más, y más aun con la época del año que estamos, beneficiara estas comidas, y te será más agradable comer este tipo de comidas, ya sea en cenas, almuerzos, y puedes hacer que prueben tus amigos y/o familiares.

Dietas especiales

Una de las opciones que te ofrecemos en el día de hoy, es una dieta distinta, en realidad, es una verdura distinta, que quizás no tengas ideas que tenga poderes reductores en tu cuerpo, y te la estás perdiendo de incorporar en tu menues.

Es la zanahoria, esta verdura es importante para nosotros en muchos sentidos, y uno de los sentidos es la visión, es lo deben saber, y es fundamental. Además de las vitaminas que incorporamos al ingerir esta verdura.

Propiedades de la zanahoria 300x120 Dietas especiales

Pero la zanahoria tiene poderes reductores, ya que hace que vos:

-          La comas hasta saciar tu apetito

-          Tiene diversas vitaminas para la piel, y otros órganos

-          Tarda tiempo el organismo en digerirla

-          Cruda o hervida tiene los mismo resultados

-          Es una verdura sana, y no genera mal estar en demasías

zanahoria una verdura completa 300x198 Dietas especiales

Entre otras características, estas que nombramos son unas de las más visibles y verdaderas. Quizá encuentres algunas otras, pero de las que debes saber, están acá.

Salir a correr, el ejercicio en el mes de Octubre

Para llegar en forma, y con unos kilos menos hay que realizar un deporte que nos haga gastar energía y nos baje de peso, y uno y el más elegido por todos es las salidas a correr. Y correr un tiempo determinado para mejorar en cada momento, nuestro cuerpo y nuestra salud.

salir a correr 300x201 Salir a correr, el ejercicio en el mes de Octubre

Y que mejor haciendo deporte, y al aire libre, aire puro para distraerse y desenchufarse del trabajo. Es un entre tanto, como la caminata para realizar ahora que viene una temporada linda, que se vienen los días calurosos, para salir a la tardecita a quemar esos kilos de más y bajar la pancita y también conectarse, de paso, con la naturaleza misma. Trata de no quedarte en tu casa comiendo de más y ser sedentario, aprovecha el clima, la primavera y ponte en forma para el verano que no falta tanto.

caminata y corrida 300x210 Salir a correr, el ejercicio en el mes de Octubre

Complementos de ensaladas y frutas.

Ya acercándose el tiempo bueno, caluroso son idóneos los platos frescos, sin calorías y especiales para bajar de kilos, como es el caso de una ensalada multicolor, y una ensalada de frutas o una fruta fresca y liviana.

Ensalada mixta Complementos de ensaladas y frutas.

Estas opciones de comidas, puede combinarse con cualquier tipo de carnes, pescados, y de postre la fruta. Ir variando todos los días para que uno y el cuerpo no se acostumbre y no le sirva. Es fundamental que varié las ensaladas y varíen los colores que combina, cada color tiene distintas proteínas, distintas vitaminas especiales que le ayuda a saciar el apetito rápidamente, y distintos contextos son digeribles lentamente lo que hace que se llene rápidamente.

Ensaladas y frutas Complementos de ensaladas y frutas.

Lo importante que aprenda a comer, y no deje de comer de golpe, no sirve, y va a engordar quizá más rápido luego que termine de hacer la dieta. Hay que ir incorporando otros hábitos alimenticios.