No sirve NO comer para adelgazar más rápido, están muy errados si tienen ese pensamiento equivoco, te puedo asegurar que comiendo a horario, de forma organizada con tus alimentos y horarios y de forma mentalizada/o en alimentarse, vas a lograr tu objetivo deseado de forma eficaz y sana para no dañar al organismo a la vez.

Ya que primero que nada, debes elegir tus alimentos, si es a base de una dieta, hacer las compras correspondientes antes de comenzar, y es bueno cocinarse uno la comida, eligiendo los colores de las verduras, planificando tu plato del día, y sentarse a la mesa a deleitar la comida sin distracciones, y comer un plato solo, terminando con una fruta de postre.