Debes complotarlo con actividad física y eso te ayudara aún más a quemar grasas, y a sentirte mejor vos misma/o. y consultar a una nutricionista. Con esta opción de  dieta puede rebajar 5kg al mes, tan solo con 3 días por semanas.

Día 1:

Desayuno: medio pomelo, una tostada untada con queso light. Café o té.

Almuerzo: una lata de atún. Café o té

Cena: carne magra, con ensaladas de verduras. Helado o ensalada de frutas.

Día 2:

Desayuno: yogurt light, café o té.

Almuerzo: berenjenas o champiñones al horno sin fritura, a elección esta comida. Ensaladas sin límites.

Cena: filete de pescado, a la plancha o en el horno, brócoli y ensalada de zanahoria rayada. Helado o ensalada de frutas.

Día 3:

Desayuno: una manzana, yogurt, café o té

Almuerzo: soufle de calabaza

Cena: atún, brócoli, zanahoria rayada. Helado o ensalada de frutas.