Una buena forma de mantener el peso deseado y no engordar consiste en aumentar el gasto calórico a través de los ejercicios aeróbicos.

Caminar, andar en bicicleta, nadar constituyen algunos de los ejercicios aeróbicos que activan el funcionamiento cardíaca y las masas musculares, llevando a que se degrade el tejido adiposo para proporcionar la energía requerida.

Se deben realizar al menos treinta minutos diarios de ejercicios aeróbicos para quemar la grasa en exceso. Se puede realizar aquel ejercicio que la persona disfrute y se sienta más cómoda realizando para mantenerlo en el tiempo. Además por su realización mejoraremos el funcionamiento del sistema cardiovascular disminuyendo las posibilidades de aparición de enfermedades cardíacas, como infartos.