Es muy importante ya que, para asegurarnos un descanso rendidor y corrido, nuestro estómago no debe estar demasiado lleno ni demasiado vacío. Debemos esperar por lo menos tres horas después de la cena antes de ir a dormir. La digestión se ralentiza mientras dormimos y el estómago lleno puede llegar a interrumpir el sueño. No debemos comer alimentos pesados antes de dormir y del mismo modo, se debe evitar ir a la cama con el estómago vacío.

La falta de ejercicio físico puede ser una de las causas que reduce la calidad de nuestro sueño. El cuerpo humano utiliza el sueño para reparar y recuperar, si justamente no hay mucho para recuperar, el ciclo nuestro cuerpo hace que el sueño sea interrumpido. Cierta dosis de esfuerzo físico diario o de ejercicio regular hace que nuestro sueño sea más profundo y reparador.