Tiempos de recuperación para los deportistas

La recuperación de los deportistas es fundamental, especialmente si se entrena diariamente para poder llegar a una etapa en especial. Las lesiones las cuales tienen tiempo de recuperación tarden mucho tiempo en curarse por este. Tenemos dos tipos de lesiones para los deportistas, uno el cual mencionamos que tenemos un tiempo determinado el cual no podemos hacer nada para evitarlo donde una operación importante nos deje sin hacer deporte durante 6 meses inclusive. Un caso cierto de este es la operación de ligamento el cual no está marcado por el doctor el tiempo sino que depende de cada persona cuanto sea el tiempo para sustituir el ligamento roto.

Tiempos de recuperación para los deportistas 300x225 Tiempos de recuperación para los deportistas

El comprar crema de masaje puede ser de ayuda para evitar el dolor, aunque en estas ocasiones es recomendable no hacer ejercicio directamente. Los tiempos pueden variar, especialmente al caso contrario esta no se compara a un esguince de tobillo el cual estaremos alrededor de dos semanas. Especialmente un deportista se le entrena para resistir el dolor, inclusive se utilizan distintos remedios para poder evitarlo luego del problema con vendajes especiales o también técnicas de acupuntura.

Una de las cosas que podemos destacar en este aspecto es que el físico ayuda en este caso, los deportistas generalmente son personas jóvenes las cuales están capaces físicamente para resistir el dolor al igual que estar muy entrenadas. Estos cuerpos están totalmente adaptados al sufrir o también hacer distintos esfuerzos en las cuales se dan en los ejercicios físicos.  La capacidad mental de estos también suele ser muy buena, especialmente por haber entrenado durante un tiempo en particular para prepararse hacia su oficio como deportista.

Para ir resumiendo no podemos evitar la espera en problemas graves los cuales no dependa del doctor sino de nuestro cuerpo pero a la vez problemas menores si ya que el cuerpo está totalmente equipado para resistir. Especialmente si hay un cierto problema el cual mediante distintos elementos podamos tratarlo poco a poco.

El calcio el vital para la salud

El calcio el vital para la salud 300x165 El calcio el vital para la saludSegún estudios el ingerir cantidades mayores de calcio podría evitar las probabilidades de las enfermedades de pre cancerosas en el colon y el recto, el estudio indica que las personas que tienen un alto grado de probabilidades de riesgo pueden evitar el alto riego con dieta alta en calcio.

El descubrimiento ha logrado ayudar a explicar las consecuencias de indagación previas sobre el vínculo entre la ingesta de calcio y las mejoras debido a la dieta.

Asimismo expresaron que los hallazgos podrían colaborar a equilibrar a los pacientes que necesita mejorar el nivel de calcio en su dieta.

El estudio de casi 6000 personas en Tennessee hallo que los pacientes que hubieron ingerido mayor cantidad de calcio mostraban una disminución de adenomas colorrectales si no llevaban las variaciones en dos genes (KCNJ1 y el SLC12A1).

Según los estudios médicos es importante tener la alimentación variada y poder consumir el calcio necesario para que nuestro organismo evite enfermedades graves.

¿ Puedo tomar te durante el embarazo?

Puedo tomar te durante el embarazo 300x200 ¿ Puedo tomar te durante el embarazo?La etapa del embarazo es uno de los momentos mas delicados e importantes para toda mujer es la etapa del desarrollo de nuestro futuro hijo por lo que tomar todas las precauciones necesarias para cuidar del desarrollo del bebe siempre debe estar a la orden del día.

Uno de los elementos que se consideran saludables para nuestro organismo son los te, pero esta bebida en la etapa del embarazo no es tan buena como en otra etapas de nuestra vida es por ello que debemos de tener mucho cuidado al momento de consumirla si estamos embarazadas.

Los expertos indican que algunas de las propiedades de los te provocan que el bebe no absorba correctamente el hierro y el calcio que necesitan para su correcto desarrollo por lo que es recomendable evitar el consumo de dicha bebida, así mismo algunos te como el te verde pueden llegar a ser tan estimulantes para el organismo que podrían provocarnos dolores de parto antes del tiempo.

Los refrescos puede aumentar el riesgo de desarrollar diabetes

Los refrescos puede aumentar el riesgo de desarrollar diabetes 300x225 Los refrescos  puede aumentar el riesgo de desarrollar diabetes Sin duda una de las bebidas preferidas de millones de personas al rededor del mundo son los refrescos azucarados es por ello que cada vez mas los medicos se interesan en conocer mas sobre como estas bebidas pueden afectar nuestra vida. Un reciente estudio publicado en Diabetologia indica que las personas que beben regularmente estas bebidas pueden aumentar en un 22% las posibilidades de desarrollar diabetes tipo 2 lo que es muy alarmante ya que segun las investigaciones los jóvenes son la fracción de la población mundial que mas los beben.

“Dado el aumento en el consumo de bebidas dulces en Europa, la población debe recibir unos mensajes claros sobre el efecto malsano de esas bebidas”, indica el estudio.

El estudio revela que basta tomar un refresco que contenga 12 onzas de azúcar para que los pronósticos del estudio se cumplan en las personas si no se controla este problema a tiempo. Esto a levantado gran preocupación en la comunidad en general ya que cada vez los casos de diabetes van en aumento en la población mundial.

3 Hierbas digestivas para bajar de peso

3 Hierbas digestivas para bajar de peso 300x250 3 Hierbas digestivas para bajar de pesoDefinitivamente una de las fuentes mas importantes para bajar de peso son los elementos naturales como las hierbas, las plantas son elementos que tenemos en algunas ocasiones incluso en nuestra propia casa o a la mano en el supermercado por lo que conocer cuales son esas hierbas que ayudan a nuestra salud es algo que todos debemos de tener en cuenta.

A continuación te mostraremos 5 hierbas digestivas que mejoraran su digestión ayudándote a perder peso de una manera sencilla y natural.

1. Albahaca: esta es una de las plantas mas digestivas que podemos encontrar comúnmente en el supermercado, es importante utilizarla para que nuestro organismo pueda hacer la digestión de una manera mas rápida especialmente por la noche.

2. Salvia: la sabia es una plata que ademas de ayudar a la digestión tiene importantes propiedades diuréticas lo que es excelente durante la realización de dietas para que el cuerpo elimine el exceso de grasa.

3. Menta: Otra excelente hierba que ayuda a nuestro estomago a estar relajado permitiendo que haga una buena digestión, de esta manera podemos ayudar a nuestro organismo a realizar una correcta digestión.

Encontrar las mejores formas para perder peso

El perder peso es una parte fundamental para muchas personas las cuales están excedidas de peso por varias razones, especialmente si lo tenemos acumulando desde hace varios años. En la página de 10 puntos podemos ver distintas formas para perder peso ya que esta sube diariamente todo tipo de top 10 donde podemos ver varias temáticas entre ellas las distintas formas para poder perder peso o inclusive las más recomendadas ya que estas están basadas según el número indicado.

Encontrar las mejores formas para perder peso 300x192 Encontrar las mejores formas para perder peso

Especialmente esta es una de las curiosidades 10 puntos ya que por la misma razón se llaman top 10, el número uno que entre en este top será lo mejor según la categoría o sobre lo que hable el post en especial que estemos viendo. Inclusive sobre aplicaciones para android por ejemplo donde se muestren las mejores apps para descargar ordenando la mejor en el primer lugar además mostrando primero la menos destacada.

Calcular el tiempo que hemos corrido

El correr es una parte importante de la vida principalmente para perder peso pero también es bueno para la vida saludable, mediante los Juegos para android gratis que podemos ver en la web Androidegratis. Podemos calcular el tiempo que hemos corrido ya que una apps se encarga de este aspecto, esta calculará todo tipo de información mientras estemos corriendo junto con el celular en la mano o en el bolsillo. Especialmente estas apps las podemos bajar en Androidegratis de forma fácil si buscamos un indicio sobre estas.

Calcular el tiempo que hemos corrido android 168x300 Calcular el tiempo que hemos corrido

Androidegratis también nos brinda Aplicaciones para android gratis donde podemos ver el recorrido que hemos hecho mediante un satélite, el tiempo que estuvimos corriendo, el recorrido en kilómetros o cualquier otro dato. Estas aplicaciones ademas muchas veces se conectan a Internet para dar resultados online, Androidegratis es una excelente opción si estamos buscando descargar estas aplicaciones para calcular el tiempo que hemos estado corriendo.

La gente come poco saludable cuando toma alcohol

La gente come poco saludable cuando toma alcohol 300x176 La gente come poco saludable cuando toma alcoholUn reciente estudio publicado por el Instituto Nacional de Abuso de Alcohol y Alcoholismo de los Estados Unidos determino que las personas que consumen alcohol comen poca comida saludable mientras toman, aunque parece ser un descubriendo un tanto lógico por medio de una confirmación científica ahora los nutriologos y expertos en la materia recomiendan minimizar las bebidas alcohólicas si deseamos tener una vida saludable.

“Las elecciones alimentarias los días que los participantes tomaban alcohol (…) iban en una dirección poco saludable en hombre y mujeres”,indica el estudio.

El estudio fue realizado a mas de 18,000 al rededor de los Estados Unidos para comprobar los hábitos alimenticios de estas personas cuando se ve involucrado el alcohol durante un día especifico para su dieta. El estudio revela que los hombres que bebieron un día particular consumieron 2400 calorías mas de lo usual en su dieta mientras que en el caso de las mujeres consumieron unas 1700 calorías de mas.

Encontrar clínicas de cuidado pecho

Los senos son una parte importante para toda mujer, el poder tener senos bonitos es una excelente opción para estas dependiendo principalmente de su trabajo. Si hablamos sobre actrices estas generalmente no le dan mucha importancia ya que no los necesitarán pero si el trabajo de esta sea modelar entra mucho en el juego. Hay muchas clínicas que podemos ver en internet para poder cuidarse el pecho donde hagamos consultas online.

Encontrar clínicas de cuidado pecho Encontrar clínicas de cuidado pecho

Además este caso de cuidarlos se da especialmente en enfermedades también, si notamos algo extraño en la zona puede llegar a tener ciertos problemas principalmente si está embarazada. El embarazo es una parte muy linda de la vida, pero el poder amamantar al propio bebé es otra parte importante, muchas madres por distintos hechos no pueden llegar a estos tratamientos. El cáncer de mama es otro problema en el caso, ya que cuidarse el pecho es una parte importante de la vida de la mujer.

 

Dos formas para perder grasas

La ultracavitacion es una excelente forma para poder comenzar a perder grasas, esta funciona de tal manera la cual tiene un efecto succión sobre el tejido conjuntivo que es donde se encuentra la grasa. Esta a temperaturas elevadas es una excelente forma científica para poder perder grasa además que está comprobada por pacientes en todo el mundo. Esta es una excelente forma para poder perder grasas de forma fácil utilizando la ultracavitación pero hay otras formas de poder hacerlo de forma fácil.

Dos formas para perder grasas 300x159 Dos formas para perder grasas

La mesoterapia es otra alternativa, esta técnica consiste en dar dosis más pequeñas la cual persisten más tiempo en la vía de administración intramuscular, siendo una de las ventajas ya que este tiene un efecto prolongado. Inclusive una menor participación sobre otros órganos del cuerpo además de poder reducir totalmente los riesgos que se lleven a cabo o también los efectos secundarios sobre la piel.

Máquinas para ver al bebé embarazadas

Las Máquinas para ver al bebé embarazadas son una excelente forma para poder descubrir como va el pequeño ser humano dentro del cuerpo de la mamá, estas máquinas de ultracavitacion antiguamente eran en blanco y negro con el cual apenas se podía lograr ver una forma en ellas. Además estas máquinas contaban con la tecnología de ese momento, diferenciandolas con las actuales podemos decir que se ha avanzado mucho en este aspecto. Principalmente por la forma en que se ve al bebé.

Máquinas para ver al bebé embarazadas 300x189 Máquinas para ver al bebé embarazadas

Si has experimentado un embarazo y vistes la tecnología en cuanto a las máquinas sabrás de que se está hablando, estas máquinas de mesoterapia cuentan con un moderno sistema el cual podemos ver mucho mejor la figura del bebé. Mediante una computadora junto a un elemento importante el cual se pone en la barriga de la madre, podemos ver como se mueve el bebé, el latido del corazón o inclusive obtener una imagen de calidad para poder verlo.

Requisitos basicos para hacer una buena dieta

Requisitos basicos para hacer una buena dieta 300x225 Requisitos basicos para hacer una buena dietaLas dietas son cada día un elemento cada vez mas importante para las personas que buscan tener un estilo de vida saludable y lleno de energías, por lo que realizar la dieta adecuada es un reto importante que toda persona debe de intentar realizar de la mejor manera. Existen en la actualidad una gran cantidad de personas que hablan sobre la mejor dieta o los secretos de estas pero lo cierto es que no existe una buena dieta si no se siguen algunos parámetros basicos para realizar una buena dieta

A continuación nos gustaría mencionarte algunos parámetros importantes que debemos de tener en consideración para realizar una dieta adecuada.

1. No suprima los aceites: muchas dietas hablan de la supresión de los aceites pero en realidad los aceite juegan un papel importante en nuestra salud, a tal grado que su utilización nos ayuda evitar el envejecimiento por lo cual una buena dieta tiene en cuenta los aceites como el de oliva.

2. Consuma minerales : los minerales están provistos por las verduras y ensaladas por lo cual estos alimentos siempre deben de estar presentes en una dieta.

3. El agua: es un elemento trascendental para una buena dieta, no existe un elemento mas importante en una dieta que el consumo adecuado y abundante de agua.

Encontrar distintas dietas para perder grasas

El estar pasados de peso suele ser un gran problema, actualmente podemos encontrar distintas dietas para perder grasas de forma online donde obtendremos todo tipo de información sobre estas. Principalmente estas dietas están basadas en vitaminas además de otros nutrientes que necesita el cuerpo humano, podemos comenzar a comer estos nutrientes para poder mejorar en cuanto a nuestro peso y la vida saludable que llevamos.

Encontrar distintas dietas para perder grasas 300x224 Encontrar distintas dietas para perder grasas

Estas son Dietas efectivas las cuales son ricas en nutrientes, ya que principalmente podemos comer todo tipo de comidas pero a la vez estas tienen que ser de una forma moderada. Principalmente porque no podemos optar por comer solamente pescado por ejemplo, este le falta muchos nutrientes para que el cuerpo funcione de forma correcta. Inclusive el poder tomar bastante agua suele ser de ayuda en conjunto a la dieta, ya que una nutricionista te dirá que la Coca-Cola es un elemento muy malo y más si tenemos sobrepeso.

Dos tips importantes para adelgazar

El poder peso es una parte fundamental para miles de mujeres y hombres en el mundo, actualmente se va incrementando más rápido de lo que baja el número de personas obesas. Hoy les diremos dos tips importantes los cuales seguramente ya habrán escuchado para adelgazar. El primero es la dieta, debemos cambiar todos los alimentos los cuales sean ricos en grasas para el cuerpo, comiendo distintos bocadillos para dar los distintos nutrientes que el cuerpo necesita es una excelente opción.

Dos tips importantes para adelgazar Dos tips importantes para adelgazar

Además no hay que abusar en esto, pero si te sigues preguntando como perder barriga está el segundo tip el cual una nutricionista te dirá, el poder hacer ejercicio. El ejercicio es una parte importante de todos los seres humanos, podemos hacerlo de forma fácil además con un compañero el cual nos de ese pequeño toque para comenzar con el. Además de esforzarse al máximo con este, si combinamos estos dos seguramente obtendremos grandes resultados para poder perder grasas.

Comer cereales en el desayuno está asociado con un peso infantil saludable

Comer cereales en el desayuno está asociado con un peso infantil saludable 300x246 Comer cereales en el desayuno  está asociado con un peso infantil saludableUno de los problemas mas serios que esta afectado en la actualidad a la niñez es la obesidad, cada día son mas las organizaciones y gobiernos que se preocupan porque los niños mantengan un estado de salud aceptable y eviten estar en riesgo de caer en la obesidad infantil.

Un estudio recientemente publicado a indicado que comer cereales en el desayuno todos los días está asociado con un peso infantil saludable lo que es buena noticia para aquellos niños y padres que común mente mantienen esta dieta.

“El (cereal) es una opción excelente para el desayuno, es simple y aporta los nutrientes esenciales que necesitan los niños, en especial los de las minorías de bajos ingresos”, indico un consejero regional de productores de lácteos de estados Unidos, donde el gobierno a tomado muy en serio esta afirmación a tal grado que busca garantizar que todos lo niños de escasos recursos en la nación tenga los en su dieta cereal.

El estudio a sido realizado por organizaciones afines al gobierno de Estados Unidos, esta noticia representa un detalle importante para los padres que buscan que sus hijos tengan un alimentación lo suficientemente balanceada.

Síntomas para las embarazadas

El poder tener un bebé es uno de los milagros de la vida para muchas personas aunque luego de un tiempo se vuelvan molestos y tediosos podemos disfrutar de ellos. Acompañando su evolución en el mundo además de darle distintos propósitos en la vida incluyendo el estudio es fundamental. Pero en esta ocasión hablaremos sobre los distintos síntomas que se presentan en un embarazo o también llamado en portugués sintomas de gravidez.

Síntomas para las embarazadas 300x251 Síntomas para las embarazadas

Si te preguntas cuales son los síntomas para el embarazo, o también quais os sintomas de gravidez podemos decir que son varios factores. Primeramente las náuseas al ver distintos alimentos o bebidas como el café. Los cambios de humor repentinos, una hinchazón abdominal incluso un constante cansancio por parte del cuerpo. Estos son algunos de los principales síntomas que siente una mujer a varias semanas de un embarazo donde el feto comienza a desarrollarse poco a poco dentro del cuerpo de la mujer.

El ejercicio reduce el riesgo de cáncer de mama

El ejercicio reduce el riesgo de cáncer de mama 300x218 El ejercicio reduce el riesgo de cáncer de mamaEl ejercicio es una de las técnicas mas utilizadas en la actualidad por los expertos en el combate del cáncer, especialmente hoy en día cuando los estudios mas recientes siguen demostrando que las mujeres que practican ejercicios reducen significativamente el riesgo de padecer cáncer de mama, esto segun los estudios ya que el cuerpo produce una cantidad menor de estrógeno.

El estrógeno es un elemento fundamental para el desarrollo del cáncer de mama por lo que los medicos cada vez mas buscan la forma de reducir esta sustancia en el organismo de la mujer, a menos nivel de estrógeno menor es el riesgo del cáncer de mama.

Es necesario que la mujer tome muy encuentra esta recomendación ya que una vida activa y llena de ejercicios puede ayudar a mejorar no solo las expectativas de vida de una persona sino en el caso de la mujeres puede también ayudar evitar el cáncer de mama.

Comer gelatina es buena para la salud

Muchas personas actualmente llevan dietas las cuales se le permiten comer una cierta calidad de alimentos en cuanto a grasas. No siendo una de las mejores comidas para estos por estar acostumbrados a comer comida chatarra por llamarlo de una manera. Para perder grasas lo mejor es realizar una dieta muy balanceada que podemos acompañar con gelatina de postre. Sin quedarnos con el gusto a la ensalada, podemos preparar distintos tipos de gelatina para poder disfrutar luego de la cena.

Comer gelatina es buena para la salud 300x187 Comer gelatina es buena para la salud

Si te preguntas, como se hace gelatina este es el lugar. La gelatina generalmente viene casi preparada, unos simples pasos para poder realizarla y quedará pronta. En primer lugar es necesario llenar con un recipiente grande dependiendo de cuantos litros sirve para el paquete que compramos. Luego de esto agregar agua, además muchas gelatinas ya traen todos los ingredientes siendo este el único paso. Quedará el agua con el color de la gelatina la cual podemos a partir de allí agregarla a los distintos potes donde estará para luego enfriarla y quedar lista la gelatina.

Carne ave y pescado sus beneficios

Carne ave y pescado sus beneficios 300x218 Carne ave y pescado sus beneficiosEn la actualidad cada vez mas existe una mayor cantidad estudios que demuestran que el ingerir carne roja así como carne procesada aumenta claramente el riesgo de sufrir problemas cardiovasculares , cáncer y muerte temprana, por lo que una alimentación sana libres de la carne roja es un elemento a tener muy en cuenta en nuestra dieta.

De hay es que los expertos en nutricion y los doctores claramente recomiendan suplir el consumo de la carne roja por carne ave y pescado ya que su beneficios para la salud son muy importantes especialmente cuando son preparados en el horno o asados.

Los estudios a determinado que alimentos como el pescado contiene una gran cantidad de Omega3 que es de vital importancia para prevenir las enfermedades coronarias , así mismo la carne de ave contiene una gran cantidad de proteínas y minerales que son muy beneficios para nuestro organismo y contienen un contenido en grasas muy bajo

El consumo de carne blanca como la de las aves y pescados es definitivamente un alimento a tomar en cuenta en nuestra dieta diaria.

Los ejercicios acuáticos y la buena salud

Los ejerccios acuaticos y la buena salud 300x196 Los ejercicios acuáticos  y la buena saludMillones de personas al rededor del mundo están en búsqueda de una dieta alimenticia milagrosa que los haga bajar de peso, aunque no podemos dejar de indicar que tener una buena dieta alimenticia es un factor determinante para bajar de peso y cuidar nuestra salud debemos de estar conscientes que esto mejora cuando complementamos la dieta con una rutina de ejercicios diarios.

Los ejercicios acuáticos o en piscina cada día son un alternativa mas importante para mejorar nuestra salud ya por medio de ellos podemos trabajar cada una de nuestras áreas del cuerpo, a si mismo representan una rutina ideal para personas que no pueden ejercitarse en el gimnasio debido una lesión o débito a su edad.

Hacer ejercicio en agua caliente aumenta su temperatura corporal, causando que los vasos sanguíneos se dilaten e incremente la circulación. El ejercicio acuático es una forma suave de ejercitar los músculos y las articulaciones.