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Personas que consumen mucha carne roja propensos a la diabetes

Perosnas que consumen mucha carne roja propensos a la diabetes 300x229 Personas que consumen mucha carne roja propensos a la diabetesUn reciente estudio indico que las personas que consumen carne roja en abundancia podrían estar provocando serios riesgos en su salud de padecer la peligrosa diabetes del tipo 2, así mismo el estudio realizado por la  Facultad de Salud Pública Saw Swee Hock de la Universidad Nacional de Singapur que también concluyo que las personas que evitan el consumo de la misma evitan las posibilidades de padecer la enfermedad.

Según los científicos a cargo del estudio el cual fue realizado en 149,000 personas en Estados Unidos de las cuales  7,500 terminaron padeciendo diabetes tipo dos luego de aumentar el consumo de carne roja. Aumentando en 48% las po0sibilidades de padecer la terrible enfermedad , mientras que los que bajaron su consumo terminaron reduciendo el riesgo en 14%.

“En 2012, los estadounidenses comieron un estimado de 166 libras (75 kilos) de carne por persona”, apuntó. “Se trata de una cantidad enorme de grasa saturada malsana y otros compuestos que se hallan en la carne, como el hierro, el zinc y el N-nitroso, compuestos que la investigación sugiere que se relacionan con un mayor riesgo de enfermedades como la diabetes, las enfermedades cardiovasculares y el cáncer”. indicaron los miembros del estudio.

Con esto se sigue confirmando que el consumo excesivo de la carne roja es uno de los detonantes de las enfermedades mas importantes de este siglo en materia de nutrición y salud.

 

 

La dieta y el trabajo ¿ Son compactibles?

La dieta y el trabajo Son compactibles La dieta y el trabajo ¿ Son compactibles?Las dietas cada día son mas importantes para el ser humano principalmente cuando estamos en un mundo tan globalizado y exigente, según estudios cada día son mas la personas que debido a su rutina de trabajo aumentan de peso y tiene problemas de sobre peso. Si eres de las personas que tienen una agendad ocupada te sera común reconocer que un desayuno en una cafetería, un almuerzo en el restaurante de comida chatarra y una cena abundante son parte de tu rutina.

Esta rutina es la que provoca el aumento de peso, de hay que hay que seguir algunos interesantes consejos en materia de salud.

1. Evite comer fuera de los tiempos de comida esto provoca mas ansiedad y terminamos comiendo mas.

2. No coma frente al ordenador, salga a caminar al medio día

3. Lleve comida casera y caliente en el microondas de la oficina de ser posible.

4. Evite las reuniones en restaurante de comida rápida.

5. Como algunos aperitivos livianos como frutas y yogures entre comidas.

Consejos para a yudarlo a consumir granos integrales

Consejos para a yudarlo a consumir granos integrales 300x200 Consejos para a yudarlo a consumir granos integralesLos  granos integrales son sin duda uno de los alimentos mas importantes para una dieta adecuada que nos lleve a tener una mejor salud día tras día. De hay que saber consumir correctamente estos alimentos es uno de los retos mas importantes en nuestra nutrición, a continuación te daremos unos sencillos consejos de como mejorar el consumo de los granos integrales.

1. Realice cambios sencillos en su dieta de granos básicos, un ejemplo sencillo es dejar de consumir pan blanco y cambiar a pan integral.

2. Mezcle los granos integrales con los platos diarios de comida, como las verduras salteadas, ensaladas y guisos, de esta manera mejorar su habito de consumo de granos.

3. Compre granos de manera inteligente, informe acerca de cuales son los alimentos que mas le conviene comer en su diario vivir, búsquelos en los supermercados de esa manera estará comprando mejor calidad y salud para su vida.

3 Consejos para mejorar el consumo de frutas y vegetales

3 Consejos para mejorar el consumo de frutas y vegetales 300x168 3 Consejos para mejorar el consumo de frutas y vegetalesSin lugar a duda el consumir frutas y verduras diariamente es uno de los elementos mas importantes de cara a tener una salud adecuada que nos beneficie a largo plazo, es por ello que los científicos y medicos nutricionistas recomienda fielmente el consumo de estas para una adecuada nutricion que mejore nuestra salud.

pero consumir frutas y verduras no es siempre una tarea sencilla de realizar gracias a los malos hábitos que muchos tenemos a la hora de comer, a continuación 3 consejos para mejorar su consumo.

1. Añada fruta a su desayuno , esta es la mejor forma de consumir frutas y se adapta correctamente a la comida que se consume en el desayuno.

2. Consuma vegetales entre comidas en pequeñas cantidades como aperitivo entre comidas fuertes esto es perfecto para lograr que a la vez el organismo queme correctamente las grasas.

3. Varié las frutas y verduras que consume, uno de los grandes problemas es que las personas consumen las mismas verduras y frutas siempre y terminan aburriéndose de hacerlo.

Pacientes con problemas cardíacos mejoran con plataforma online de control

Pacientes con problemas cardíacos mejoran con plataforma online de control 300x155 Pacientes con problemas cardíacos mejoran con plataforma online de controlUn grupo de investigadores de Group Health de Seattle dio a conocer un estudio en el cual el 60% de los participantes con problemas cardíacos lograron mejorar sustancialmente su problema y hasta llegar a controlar la presión arterial de manera clara, el estudio tenia como prioridad comprender como el uso de una plataforma online de consejos y control medico puede llegar a influenciar en la salud de una persona.

Según los investigadores durante un año un grupo de pacientes medicados estuvo bajo el control de un sistema online el cual monitorea sus avances médicos y desde el cual ellos podían ver sus progresos, al mismo tiempo se podían comunicar con médicos y farmacéuticos que le aconsejaban sobre su estado de salud, así mismo recibían alertas sobre el momento que debían tomar una medicina.

“Con este tipo de intervenciones, los pacientes quedan muy satisfechos”, aseguró uno de los médicos. “Ellos aprecian poder acceder a su profesional de confianza cuando lo necesitan. También les gusta que les respondan sus preguntas cuando lo necesitan sin tener que movilizarse”, añadió.

Los resultados son interesantes ya que el 60% mostraron claros síntomas de mejoría lo que puede abrí la puerta otro tipo de control en la salud.

Te verde quemador de grasa natural

Te verde quemador de grasa natural 300x225 Te verde quemador de grasa naturalLos te siempre han sido uno de los elementos de la naturaleza mas importantes para tener una vida sana y llena de energías, uno delos te mas utilizado para quemar grasa es sin duda el te verde el cual en la cultura oriental es considerado el mejor para este propósito.

Ademas de ser un quemador de grasa natural las propiedades del te verde nos permiten mejorar nuestra piel y organismo debido a las características antioxidantes que esta bebida contiene. Idealmente los especialistas en el tema consideran que tomar entre 4 a 5 tazas dieras de te verde puede ayudar de manera increible a que nuestro organismo realize de mejor manera la tarea de quemar grasas, esto junto a una sana forma de comer y buena rutina diaria de ejercicios son elementos ideales para mejorar la salud y bajar de peso.

Debemos de tomar en cuenta que el te verde sea de buena calidad, es pero ello que los especialista recomiendan la compra del miso en un establecimiento especializado en el tema.

El consumo diario de frutos secos se relaciona con la mejor condición nutricional

El consumo diario de frutos secos se relaciona con la mejor condición nutricional 300x200 El consumo diario de frutos secos se relaciona con la mejor condición nutricionalLos frutos secos siempre han sido parte importante en toda dieta de calidad para nuestra salud, especialmente cuando hablamos de la dietas que incluyen comidas mediterranea que es considerada una de las comidas mas saludables del mundo. Nuevos estudios indican que las personas que consumen frutos secos tales como almendras, nueces , anacardos, avellanas, nueces de macadamia, nueces de pecán, piñones y pistachos diariamente logran un mejor nivel nutricional que personas que no los consumen y tienen la misma dieta.

“Nuestros resultados muestran que una porción de frutos secos a la semana se asocia significativamente con un 7% menos de síndrome metabólico”,segun el estudio de la Escuela de Salud Pública de Loma Linda en estados Unidos.

Este síndrome provoca problemas nutricionales y de salud en las personas que lo padecen y esta relacionado estrechamente a la mala alimentación.

Así mismo los estudios revelan que las personas que consumen frutos secos de manera regular mejorar son menos propensos a padecer diabetes una de las enfermedades que mas problemas da a los seres humanos.

El calcio el vital para la salud

El calcio el vital para la salud 300x165 El calcio el vital para la saludSegún estudios el ingerir cantidades mayores de calcio podría evitar las probabilidades de las enfermedades de pre cancerosas en el colon y el recto, el estudio indica que las personas que tienen un alto grado de probabilidades de riesgo pueden evitar el alto riego con dieta alta en calcio.

El descubrimiento ha logrado ayudar a explicar las consecuencias de indagación previas sobre el vínculo entre la ingesta de calcio y las mejoras debido a la dieta.

Asimismo expresaron que los hallazgos podrían colaborar a equilibrar a los pacientes que necesita mejorar el nivel de calcio en su dieta.

El estudio de casi 6000 personas en Tennessee hallo que los pacientes que hubieron ingerido mayor cantidad de calcio mostraban una disminución de adenomas colorrectales si no llevaban las variaciones en dos genes (KCNJ1 y el SLC12A1).

Según los estudios médicos es importante tener la alimentación variada y poder consumir el calcio necesario para que nuestro organismo evite enfermedades graves.

Los refrescos puede aumentar el riesgo de desarrollar diabetes

Los refrescos puede aumentar el riesgo de desarrollar diabetes 300x225 Los refrescos  puede aumentar el riesgo de desarrollar diabetes Sin duda una de las bebidas preferidas de millones de personas al rededor del mundo son los refrescos azucarados es por ello que cada vez mas los medicos se interesan en conocer mas sobre como estas bebidas pueden afectar nuestra vida. Un reciente estudio publicado en Diabetologia indica que las personas que beben regularmente estas bebidas pueden aumentar en un 22% las posibilidades de desarrollar diabetes tipo 2 lo que es muy alarmante ya que segun las investigaciones los jóvenes son la fracción de la población mundial que mas los beben.

“Dado el aumento en el consumo de bebidas dulces en Europa, la población debe recibir unos mensajes claros sobre el efecto malsano de esas bebidas”, indica el estudio.

El estudio revela que basta tomar un refresco que contenga 12 onzas de azúcar para que los pronósticos del estudio se cumplan en las personas si no se controla este problema a tiempo. Esto a levantado gran preocupación en la comunidad en general ya que cada vez los casos de diabetes van en aumento en la población mundial.

3 Hierbas digestivas para bajar de peso

3 Hierbas digestivas para bajar de peso 300x250 3 Hierbas digestivas para bajar de pesoDefinitivamente una de las fuentes mas importantes para bajar de peso son los elementos naturales como las hierbas, las plantas son elementos que tenemos en algunas ocasiones incluso en nuestra propia casa o a la mano en el supermercado por lo que conocer cuales son esas hierbas que ayudan a nuestra salud es algo que todos debemos de tener en cuenta.

A continuación te mostraremos 5 hierbas digestivas que mejoraran su digestión ayudándote a perder peso de una manera sencilla y natural.

1. Albahaca: esta es una de las plantas mas digestivas que podemos encontrar comúnmente en el supermercado, es importante utilizarla para que nuestro organismo pueda hacer la digestión de una manera mas rápida especialmente por la noche.

2. Salvia: la sabia es una plata que ademas de ayudar a la digestión tiene importantes propiedades diuréticas lo que es excelente durante la realización de dietas para que el cuerpo elimine el exceso de grasa.

3. Menta: Otra excelente hierba que ayuda a nuestro estomago a estar relajado permitiendo que haga una buena digestión, de esta manera podemos ayudar a nuestro organismo a realizar una correcta digestión.