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La dieta Dukan

la dieta dukan 300x203 La dieta Dukan

La Dieta Dukan es una dieta que se ha puesto de moda, a raíz de que muchos famosos la han seguido y han mostrado sus resultados en revistas y en la televisión.

Pero, ¿Que es la Dieta Dukan? La dieta Dukan es una dieta que se divide en 4 fases: ataque, crucero, consolidación y estabilización, que se diferencian por los alimentos que podemos consumir en cada una de estas fases.

La fase más dura es la primera, en la cual sólo podemos consumir proteína pura, por lo que tendremos que estar consumiendo sólo carne durante 10 días.

Hay mucha controversia con esta dieta, así que lo mejor es que la pruebes y veas si te va bien.

 

Dietas Para Adelgazar Rápidamente: Alimentos Permitidos

En las entradas anteriores hemos hablado del Salvado de Avena como un alimento que aparecía muchas veces en las Dieta Dukan, pero éste no es el único.

He aquí una lista de alimentos que podemos ingerir recomendados en el sitio DietasQuemaGrasas.com:

  • El jamón cocido se puede comer solo cuando es bajo en grasas. En los supermercados suele verse la etiqueta 0% Grasas.
  • No hay drama con los yogures naturales sin son 0% en grasas pero no se recomienda los que contienen pedazos de frutas dentro
  • No se recomienda ningún tipo de bebida con alcohol, y tampoco la cerveza que no tiene alcohol debido a su contenido de lúpulo y cebada. Recién en la fase de consolidación se permite.
  • Si bien se permiten algunos postres no debe abusarse de ellos y generar una necesidad.

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Dietas Para Perder Grasa: Salvado de Avena en las Dietas del Sr. Dukan

Como mencionamos en Dieta Dukan: Historia y Prestigio, el Salvado de Avena tiene multitud de apariciones en casi cualquier Dieta Dukan creada por el nutricionista Pierre Dukan, debido a sus cualidades, que paso a detallar a continuación:

  • Al combinar con el agua, el salvado de avena provoca un efecto de saturación o llenado del estómago lo que permite quitar la ansiedad y no tener que estar comiendo continuamente.
  • Además tiene un gusto dulce y agradable, es bueno para el colesterol y el control de los azúcares en la sangre.
  • A todo esto hay que sumarle un precio muy económico lo que hace que comer rico y sano signifique también comer barato.

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Dieta Dukan: Historia y Prestigio

La dieta dukan es una dieta creada por el Nutricionista francés Pierre Dukan, y como ya hemos mencionado antes ha tenido mucho éxito en todo lo referente a dietas para perder grasa y los quemadores de grasa naturales. En el sitio DietasQuemaGrasas.com tienen un artículo sobre esta dieta donde cuentan los secretos que tiene esta maravillosa creación para lograr bajar esos kilos que molestan a tanto hombres como mujeres.

Dieta Dukan Fases Dieta Dukan: Historia y Prestigio

La dieta se basa en alimentos con muchas proteínas, por eso es llamada comúnmente hiperproteica. Luego de hablar de las diferentes Fases de la Dieta Dukan, en el sitio comentan las características del Salvado de Avena, muy utilizado en las dietas del nutricionista con más de 30 años de experiencia Pierre Dukan.

 

Dietas Para Perder Grasa: Fases de la Dieta Dukan

 

no consigo adelgazar Dieta Dukan Dietas Para Perder Grasa: Fases de la Dieta Dukan

Siguiendo con el hilo del tema que hable en esta entrada: Dietas Para Perder Grasa: Dieta Dukan aquí les traigo otro sitio con buena información sobre la Dieta Dukan. El sitio al que me refiero es Dietas-Dukan.com en el cual podemos leer con detalle las Fases de la Dieta Dukanque son cuatro pasos que se deben seguir estrictamente para lograr obtener los resultados deseados. Estas son:

Fase de Ataque: Dura en promedio de 3 a 7 días y solo se deben ingerir proteínas puras.

Fase Crucero: Se alterna el consumo de proteínas puras en los días de la semana con algunas verduras.

Fase de Consolidación: Se divide en dos, una “comida de gala” donde se come lo que quiere y “comida con feculentos” en porciones limitadas como 125g de papas, 125g de arroz, 220g de pastas cocidas, etc.

Fase de Estabilización: Esta fase es la más larga ya que se mantendrá por el resto de la vida en la persona, que tiene que tratar de aprender a mantener el peso que logró bajando esos kilos sobrantes.

Dietas Para Perder Grasa: Dieta Dukan

Método Dieta Dukan Dietas Para Perder Grasa: Dieta Dukan

La dieta dukan es una dieta basada en proteínas creada por el dietético y nutricionista Pierre Dukan. Sus libros han sido leídos por millones de lectores y aún más ahora por internet y es por eso que se destaca sobre otro tipo de dietas. Buscando información sobre ella encontré un sitio que quiero compartir con ustedes donde explican todo detalladamente  y además cuenta con una extensa lista de ejemplos de recetas dieta dukan.

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DietaDukanCari.es es una página  muy completa comenzando con una explicación de los fundamentos de porqué la dieta realmente provoca resultados, tiene consejos, artículos, noticias, etc. También cuenta con una sección de Foros donde los lectores que tengan alguna duda en particular pueden exponerla, y dejar que los más avanzados puedan resolver sus inquietudes.