Tag Archives: dietas para perder grasa

Requisitos basicos para hacer una buena dieta

Requisitos basicos para hacer una buena dieta 300x225 Requisitos basicos para hacer una buena dietaLas dietas son cada día un elemento cada vez mas importante para las personas que buscan tener un estilo de vida saludable y lleno de energías, por lo que realizar la dieta adecuada es un reto importante que toda persona debe de intentar realizar de la mejor manera. Existen en la actualidad una gran cantidad de personas que hablan sobre la mejor dieta o los secretos de estas pero lo cierto es que no existe una buena dieta si no se siguen algunos parámetros basicos para realizar una buena dieta

A continuación nos gustaría mencionarte algunos parámetros importantes que debemos de tener en consideración para realizar una dieta adecuada.

1. No suprima los aceites: muchas dietas hablan de la supresión de los aceites pero en realidad los aceite juegan un papel importante en nuestra salud, a tal grado que su utilización nos ayuda evitar el envejecimiento por lo cual una buena dieta tiene en cuenta los aceites como el de oliva.

2. Consuma minerales : los minerales están provistos por las verduras y ensaladas por lo cual estos alimentos siempre deben de estar presentes en una dieta.

3. El agua: es un elemento trascendental para una buena dieta, no existe un elemento mas importante en una dieta que el consumo adecuado y abundante de agua.

Carne ave y pescado sus beneficios

Carne ave y pescado sus beneficios 300x218 Carne ave y pescado sus beneficiosEn la actualidad cada vez mas existe una mayor cantidad estudios que demuestran que el ingerir carne roja así como carne procesada aumenta claramente el riesgo de sufrir problemas cardiovasculares , cáncer y muerte temprana, por lo que una alimentación sana libres de la carne roja es un elemento a tener muy en cuenta en nuestra dieta.

De hay es que los expertos en nutricion y los doctores claramente recomiendan suplir el consumo de la carne roja por carne ave y pescado ya que su beneficios para la salud son muy importantes especialmente cuando son preparados en el horno o asados.

Los estudios a determinado que alimentos como el pescado contiene una gran cantidad de Omega3 que es de vital importancia para prevenir las enfermedades coronarias , así mismo la carne de ave contiene una gran cantidad de proteínas y minerales que son muy beneficios para nuestro organismo y contienen un contenido en grasas muy bajo

El consumo de carne blanca como la de las aves y pescados es definitivamente un alimento a tomar en cuenta en nuestra dieta diaria.

Dietas ricas en grasas peligro para el aprendizaje

Dietas ricas en grasas peligro para el aprendizaje 300x183 Dietas ricas en grasas peligro para el aprendizajeLas dietas ricas en grasas siempre han sido objeto de critica de las diferentes organizaciones que velan por la salud de la población mundial, la Facultad de Ciencias de la Nutrición de la Universidad de Illinois indico por medio de un estudio que le alto contenido de grasas en la dietas de las persona provoca que la dopamina de nuestro organismo sea influencia incorrectamente haciéndonos  actuar de manera acelerada y ansiosa dificultando claramente el aprendizaje sin importar que edad tengamos.

Según los autores del estudio quienes utilizaron ratones de laboratorio para su realización el comportamiento de estos se vio claramente influenciado debido a esta dieta a la que fueron sometidos.

“Tras una semana de dieta alta en grasa, incluso antes de que fuéramos capaces de ver cualquier aumento de peso, el comportamiento de los ratones del primer grupo comenzó a cambiar”,indicaron los científicos de facultad de Ciencias de la Nutrición

Con este descubrimiento se suma un problema mas al consumo de dietas altas en grasas que ahora esta comprobado que no solo afecta nuestra salud sino también nuestro aprendizaje.

Dieta para un lunes

Después de un fin de semana intenso, de muchos y en excesos permitidos, llegamos al lunes, y debemos retomar la rutina, y con ella la dieta saludable, y cuando se sale de sus casillas, debemos ser aún más exigente si queremos bajar lo que aumentamos  en ese fin de semana que nos consumimos todo.

dietas Dieta para un lunes

Es importante que no te canses de tu dieta, de tus comidas, y puedas darte todos los gustos pero con moderación. Para comenzar la semana de ese fin de semana , es conveniente empezar con ensaladas, mucho líquido, e ir al gimnasio o salir a caminar, si es que no lo hiciste tampoco en ese fin de semana, arranca con todo, y así podrás seguir bajando esos kilos de más y verte de la formas que deseas, o llegar a tu peso ideal, porque nunca nos conformamos con poco.

Pero es importante ser constante y perseverante, después de los permitidos volver al compromiso que te planteaste desde el primer momento.

Como eliminar Grasa abdominal – Dieta a base de verduras

Aquí les traigo buena inoformación sobre dietas para perder grasa.

Una nueva alternativa para comer sano y bajar eso kilos de más. Las verduras son un buen ejemplo, ya que por ser ricas en fibras no engordan, pero hay algunas que sirven que tienen quemadores de grasa naturales. Unas de ellas, son la zanahoria y la lechuga.

ensalada bien light Como eliminar Grasa abdominal   Dieta a base de verduras

La zanahoria al ser un alimento rico en fibras, tiene la capacidad de provocar saciedad, a su vez es antioxidante, depurativa y diurética, por su alto contenido en agua, ayudando a eliminar cálculos renales., tres cualidades más que valorables, para cualquier dieta. Y conseguirás sentirte mucho mejor ya que aporta vitaminas y hace bien a la visión y a la piel.

Ensalada de lechuga con zanahoria Como eliminar Grasa abdominal   Dieta a base de verduras

Por otro lado, la lechuga es un vegetal también rico en fibras, y quema grasas, ya que tiene propiedades especiales que ayuda a bajar esos kilos de más. Se la considera alimento de calorías negativas porque las calorías que se emplean para metabolizarla son mayores a lo que aporta, alrededor de 40 calorías/100 grs para metabolizarla (13 calorías por cada 100 grs de alimento que se consume). Gastas más energía en metabolizarla, que lo que significa el consumirla.

ensaladas multicolor Como eliminar Grasa abdominal   Dieta a base de verduras

Dos alimentos que son muy sabrosos, que se pueden incorporar a todas las comidas, más aun en las épocas cálidas del año y a su vez ayudan a una mejor alimentación. Sin olvidarse de acompañarlo con un buen ejercicio.

¡Impleméntala en tu dieta!

Dietas Para Adelgazar Rápidamente: Alimentos Permitidos

En las entradas anteriores hemos hablado del Salvado de Avena como un alimento que aparecía muchas veces en las Dieta Dukan, pero éste no es el único.

He aquí una lista de alimentos que podemos ingerir recomendados en el sitio DietasQuemaGrasas.com:

  • El jamón cocido se puede comer solo cuando es bajo en grasas. En los supermercados suele verse la etiqueta 0% Grasas.
  • No hay drama con los yogures naturales sin son 0% en grasas pero no se recomienda los que contienen pedazos de frutas dentro
  • No se recomienda ningún tipo de bebida con alcohol, y tampoco la cerveza que no tiene alcohol debido a su contenido de lúpulo y cebada. Recién en la fase de consolidación se permite.
  • Si bien se permiten algunos postres no debe abusarse de ellos y generar una necesidad.

Yogurt cremoso sin grasas Dietas Para Adelgazar Rápidamente: Alimentos Permitidos

Dietas Para Perder Grasa: Salvado de Avena en las Dietas del Sr. Dukan

Como mencionamos en Dieta Dukan: Historia y Prestigio, el Salvado de Avena tiene multitud de apariciones en casi cualquier Dieta Dukan creada por el nutricionista Pierre Dukan, debido a sus cualidades, que paso a detallar a continuación:

  • Al combinar con el agua, el salvado de avena provoca un efecto de saturación o llenado del estómago lo que permite quitar la ansiedad y no tener que estar comiendo continuamente.
  • Además tiene un gusto dulce y agradable, es bueno para el colesterol y el control de los azúcares en la sangre.
  • A todo esto hay que sumarle un precio muy económico lo que hace que comer rico y sano signifique también comer barato.

dieta dukan pan Dietas Para Perder Grasa: Salvado de Avena en las Dietas del Sr. Dukan

Dieta Dukan: Historia y Prestigio

La dieta dukan es una dieta creada por el Nutricionista francés Pierre Dukan, y como ya hemos mencionado antes ha tenido mucho éxito en todo lo referente a dietas para perder grasa y los quemadores de grasa naturales. En el sitio DietasQuemaGrasas.com tienen un artículo sobre esta dieta donde cuentan los secretos que tiene esta maravillosa creación para lograr bajar esos kilos que molestan a tanto hombres como mujeres.

Dieta Dukan Fases Dieta Dukan: Historia y Prestigio

La dieta se basa en alimentos con muchas proteínas, por eso es llamada comúnmente hiperproteica. Luego de hablar de las diferentes Fases de la Dieta Dukan, en el sitio comentan las características del Salvado de Avena, muy utilizado en las dietas del nutricionista con más de 30 años de experiencia Pierre Dukan.

 

Dieta fácil para adelgazar esos kilos de más…

manzana verde Dieta fácil para adelgazar esos kilos de más…

Si estás cansado o cansada de esos kilos de más, hay una dieta fácil y que da resultado, desde ya va acompañada de mucho ejercicio.

Además de una alimentación sana, en las noches, por 9 noches, una manzana verde en la cena ayuda a quemar esa grasa abdominal. La manzana verde tiene propiedades por su acidez que quema las grasas y funciona en la noche, ya que el metabolismo no descansa y es más, funciona mejor. Mientras vos descasas, quemas tus calorías.

dieta para reducir el abdomen Dieta fácil para adelgazar esos kilos de más…

Se aconseja no repetirla seguido, ya que se torna costumbre y pierde sentido… Adelgaza pero no te acostumbres a las dietas!

Y no olvidarse de hacer ejercicio, mínimo 40 minutos diarios… fundamental para complementar.

Probala!…

Dietas Para bajar de peso

bajar de peso rápidamente Dietas Para bajar de peso

Cuando uno busca bajar de peso rápida y efectivamente lo que necesita es una dieta que cumpla con esos requisitos. Pero… Donde encontrar dietas para perder grasa que realmente funcionan? La respuesta a esta pregunta es BajarMiPeso.com. En este sitio podremos encontrar muchas dietas para bajar de peso y lograr adelgazar tanto como queramos, si es que somos rigurosos y estrictos con lo que la dieta establece. Buen sitio se pueden encontrar muchas dietas que se adecuan a cada persona y donde cualquiera puede entrar y conseguir gratis mucha información acerca de quemar grasa corporal y bajar de peso rápidamente.