Uno de los grandes errores que suelo leer en internet son las dietas, ya que por el afán de bajar de peso y la desesperación de algunos por encontrar la solución a sus problemas, los lleva a probar programas de dieta hasta descabellados. De forma general, estas son las dietas restrictivas: aquellas que nos restringen el consumo de algunos alimentos, o deficit de calorías ingeridas; y son muchas las dietas que existen de este tipo.

No vamos a mencionar cuales son estas dietas, pero esperamos que puedan identificarlas ustedes mismos, gracias a los siguientes factores repetitivos:

1. Restricción de ingesta de algún nutriente, proteínas, carbohidratos o grasas… ya que la mejor dieta, es aquella que se encuentra equilibrada, sin excesos y sin déficit de algún alimento (saludable).
2. Mala alimentación, con un deficiencia considerable de ingesta de alimentos. Un ejemplo de esto, son las dietas que solo incluyen ensaladas o similares.
3. Y nunca, pero ¡Nunca! deben restringir el agua ingerida, siendo en lo posible 1-2 litros por día.

Esperemos que con esto puedan llegar a identificar las dietas que no deben seguir, no parece complicado ¿O no? Pero la verdad es que por muy desesperados que estemos, debemos detenernos un tiempo y mirar que es lo que nos están planteando (con ojos objetivos).

En el siguiente articulo vamos a revisar las consecuencias de seguir una dieta restrictiva, o denominadas dietas milagrosas.