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Ejercicios aeróbicos

Para mantener el peso adecuado se debe establecer un equilibrio entre la energía que ingresa al organismo a través de los alimentos que ingerimos y los egresos. El consumo de energía corporal se produce por el metabolismo basal de todas las células del cuerpo y la actividad física que realizamos.

Una buena forma de mantener el peso deseado y no engordar consiste en aumentar el gasto calórico a través de los ejercicios aeróbicos.

Caminar, andar en bicicleta, nadar constituyen algunos de los ejercicios aeróbicos que activan el funcionamiento cardíaca y las masas musculares, llevando a que se degrade el tejido adiposo para proporcionar la energía requerida.

ejercicios aerobicos 300x225 Ejercicios aeróbicos

Se deben realizar al menos treinta minutos diarios de ejercicios aeróbicos para quemar la grasa en exceso. Se puede realizar aquel ejercicio que la persona disfrute y se sienta más cómoda realizando para mantenerlo en el tiempo. Además por su realización mejoraremos el funcionamiento del sistema cardiovascular disminuyendo las posibilidades de aparición de enfermedades cardíacas, como infartos.