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Caminata al aire libre

Las caminatas son la mejor opción para hacer un ejercicio completo,  y se adopta para cualquier edad.

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Y más aún, en los meses de calorcito donde vas tomando color para los meses de verano. Te oxigena, te ayuda a la circulación, lo que conlleva a un metabolismo más activo que ayuda a quemar grasas, y disminuir problemas cardiacos, colesterol, mala circulación. Es un ejercicio físico y a su vez relajante, cuando te exigís mucho en el trabajo, o en el estudio, que mejor despejarte en la naturaleza y caminar para distender y quemar esos kilos de más.

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Es fundamental la educación física para mejorar la calidad de vida, y así reducir riesgo de enfermedades, complementado con la alimentación sana, puedes alcanzar un peso adecuado a tu persona de manera natural y saludable con tan solo 40 minutos diarios, y hoy en día que todo el mundo anda alterado y estresado, puede ayudarte a relajarte y mantenerte ajeno por un instante

Te Rojo, infusión saludable.

El té rojo, es un derivado del té verde. Es un potente diurético, y adelgazante este té que te es útil para bajar eso kilos de más. Un té rico natural, que proviene del Oriente.

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Actúa sobre el hígado, ayudando a quemar la grasa, y no acumularla en los tejidos. Se recomiendo tomar tres infusiones por día, para ayudar a metabolizar toda la grasa, y es un poderoso energizante también, que te mantiene en actividad, y desvela. Pero no quita el sueño. No confundan.

Una de sus características es: Beneficio termogénico: Como otros tipos de té tiene un efecto termogénico, que se traduce en una aceleración del metabolismo, en virtud de la cual no necesitarás restringir tanto las calorías de tu dieta para perder peso, ya que el consumo de té rojo contribuye con su efecto quema-grasa.

Puedes incorporarlo a tu dieta cotidiana y notaras el cambio, sin dejar de hacer ejercicio en compañía, más tempranamente veras como disminuirás los centímetros.

Verduras mágicas

Es muy cierto que las verduras y las frutas son muy buenas para implementarlas en una dieta, que están compuestas por un 90% de agua, que se pierde luego por respiración, sudor, evaporación de la piel, etc.

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Pero hay dos verduras, tales como la zanahoria y la lechuga, que tienen un complemento extra que no se conocen, y son eficaces para bajar de peso, y son muy buenas para la salud.

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Por ejemplo, la zanahoria, rica en vitaminas, ayudar a quemar grasas luego de la digestión de esta. Una de las razones, como es el caso de la lechuga que tardan en ser degradada  por las enzimas digestivas del estómago.

Y ya que son ricas en vitaminas A, B, D y hasta C, son necesarias para la piel, la vista, la constipación, la dieta diaria, y mantenerse en forma. Son unos de los alimentos, más completos, y naturales que existen, y van acompañados de otras verduras, como la remolacha, el apio, el coliflor, el tomate, etc.